Gezondheid Jezelf ontwikkelen

Jezelf ontwikkelen

-

Soms voelt het alsof we een gebrek hebben aan controle in ons leven. We hebben allemaal onze zwakke eigenschappen en slechte gewoonten. Natuurlijk zijn er ook dingen waar we heel goed in zijn maar je kunt niet overal perfect in zijn. Het doel van het leven is dan ook niet om overal perfect in te zijn maar het is wel een goed idee om jezelf te proberen ontwikkelen. Personal development wint al jaren in populariteit en laatste jaren is de focus niet alleen op goede gewoonten en gezonder leven maar ook op je mentale sterkte en balans. Voor een gelukkig leven is dit misschien wel het belangrijkste aspect van jezelf ontwikkelen. In dit artikel bespreken we een aantal tips om jezelf mentaal te ontwikkelen.

Mediteren

Mediteren is de afgelopen jaren ontzettend in populariteit gestegen en niet zonder reden. Mediteren is natuurlijk van oudsher een oosterse gewoonte maar de afgelopen jaren is ook door westerse wetenschap gebleken dat mediteren vele positieve gevolgen heeft op je hersenen. Het brengt kalmte, rust en je kan daardoor ook stress-hormoon levels verlagen. Het kan zelfs paniekaanvallen voorkomen. Veel mensen denken dat je meteen uren per dag moet mediteren maar het is heel goed mogelijk om met slechts twintig minuten per dag fantastische resultaten te halen.

Praat met mensen

Het kan negatieve mentale gevolgen hebben wanneer we constant over onze problemen stressen en deze opkroppen. Het kan dus heel goed zijn voor onze mentale ontwikkeling om te leren onze problemen met anderen te delen. Dit hoeft niet persé te betekenen dat je al je problemen moet delen met familie en vrienden. Je kunt er beter met een professioneel over praten. Denk aan een psycholoog of een therapeut. Als je dit niet zit zitten en meer spirituele hulp wilt hebben dan kun je ook praten met een medium of helderzienden.

Oefen loslaten

Het is een mentale zwakte om constant te stressen en piekeren over problemen en scenario’s waar we geen controle over hebben. Het is een mentale sterkte om dat waar we geen controle over hebben los te laten en te focussen op dingen waar we wel aan kunnen werken. Ook willen we werken aan het loslaten van woede, verdriet en andere slechte ervaringen die we in het verleden hebben gehad. We kunnen het verleden niet veranderen en het is dus onnodig om dit een negatieve invloed op het heden te laten hebben.

Recente berichten

Handige tips voor het aanpakken van stress!  

Heb jij wel eens te maken gehad met stress? Waarschijnlijk wel. Stress is een normale reactie in ons lichaam...

Een douglas paal: waar kun je hem voor gebruiken?

Ben je een echte tuinfreak? Dan herken je jezelf vast in het volgende: je volgt voortdurend de laatste trends...

Verschillende Brooks hardloopschoenen

Ben jij nog op zoek naar een goed paar hardloopschoenen? Dan zijn Brooks hardloopschoenen misschien wel wat voor jou....

Ga voor gemak met een verhuislift in Utrecht

Verhuizen náár Utrecht, of verhuizen Utrecht, zelfs verhuizen vanúit Utrecht kan een stuk gemakkelijker worden dan je denkt! Staar...

Alles over een Canva cursus en meer

Nu we al ruim een jaar digitaal leven met onze samenleving lopen veel mensen tegen het optimaal gebruiken van...

Een deelauto is ideaal!

Als je momenteel niet in het bezit bent van een auto maar het liefst wel de mogelijkheid hebt om gebruik...

Aanbevolen

Ga voor gemak met een verhuislift in Utrecht

Verhuizen náár Utrecht, of verhuizen Utrecht, zelfs verhuizen vanúit...

Alles over een Canva cursus en meer

Nu we al ruim een jaar digitaal leven met...

AanbevolenRELATED
Aanbevolen voor jou!