Gezondheid Jezelf ontwikkelen

Jezelf ontwikkelen

-

Soms voelt het alsof we een gebrek hebben aan controle in ons leven. We hebben allemaal onze zwakke eigenschappen en slechte gewoonten. Natuurlijk zijn er ook dingen waar we heel goed in zijn maar je kunt niet overal perfect in zijn. Het doel van het leven is dan ook niet om overal perfect in te zijn maar het is wel een goed idee om jezelf te proberen ontwikkelen. Personal development wint al jaren in populariteit en laatste jaren is de focus niet alleen op goede gewoonten en gezonder leven maar ook op je mentale sterkte en balans. Voor een gelukkig leven is dit misschien wel het belangrijkste aspect van jezelf ontwikkelen. In dit artikel bespreken we een aantal tips om jezelf mentaal te ontwikkelen.

Mediteren

Mediteren is de afgelopen jaren ontzettend in populariteit gestegen en niet zonder reden. Mediteren is natuurlijk van oudsher een oosterse gewoonte maar de afgelopen jaren is ook door westerse wetenschap gebleken dat mediteren vele positieve gevolgen heeft op je hersenen. Het brengt kalmte, rust en je kan daardoor ook stress-hormoon levels verlagen. Het kan zelfs paniekaanvallen voorkomen. Veel mensen denken dat je meteen uren per dag moet mediteren maar het is heel goed mogelijk om met slechts twintig minuten per dag fantastische resultaten te halen.

Praat met mensen

Het kan negatieve mentale gevolgen hebben wanneer we constant over onze problemen stressen en deze opkroppen. Het kan dus heel goed zijn voor onze mentale ontwikkeling om te leren onze problemen met anderen te delen. Dit hoeft niet persé te betekenen dat je al je problemen moet delen met familie en vrienden. Je kunt er beter met een professioneel over praten. Denk aan een psycholoog of een therapeut. Als je dit niet zit zitten en meer spirituele hulp wilt hebben dan kun je ook praten met een medium of helderzienden.

Oefen loslaten

Het is een mentale zwakte om constant te stressen en piekeren over problemen en scenario’s waar we geen controle over hebben. Het is een mentale sterkte om dat waar we geen controle over hebben los te laten en te focussen op dingen waar we wel aan kunnen werken. Ook willen we werken aan het loslaten van woede, verdriet en andere slechte ervaringen die we in het verleden hebben gehad. We kunnen het verleden niet veranderen en het is dus onnodig om dit een negatieve invloed op het heden te laten hebben.

Recente berichten

Diverse vakanties in eigen land

We leven met zijn allen in een land dat op verschillende vlakken veel te bieden heeft. We hebben rijke...

De vele voordelen van een glazen schuifdeur

Ben jij op zoek naar een stijlvolle en originele manier om en ruimte in huis af te sluiten? Dan...

Kopen of huren/leasen? Hier zijn mijn tips!

Tegenwoordig gaan we steeds vaker huren/leasen. Dit komt omdat we steeds minder waarde hechten aan bepaalde spullen. Het leasen/huren...

Hoe zorg jij voor fijne chill avonden met de kinderen?

We leven al in een erg drukke en hectische periode. En dan is het soms goed om even een...

Beste tips voor je studentenkamer

Wanneer je voor het eerst op kamers gaat is dat natuurlijk heel leuk en spannend. Je krijgt je eigen...

Het internet

Internet, een niet meer weg te denken begrip in de huidige maatschappij. Er zijn tegenwoordig weinig mensen die niet...

Aanbevolen

Ambitie voor rijden en het geven van les? Wordt rijinstructeur!

Door de corona crisis is er erg veel veranderd....

Thuis een filmpje kijken

We kunnen tegenwoordig niet zomaar overal even binnenwandelen. Voor...

AanbevolenRELATED
Aanbevolen voor jou!