Gezondheid Jezelf ontwikkelen

Jezelf ontwikkelen

-

Soms voelt het alsof we een gebrek hebben aan controle in ons leven. We hebben allemaal onze zwakke eigenschappen en slechte gewoonten. Natuurlijk zijn er ook dingen waar we heel goed in zijn maar je kunt niet overal perfect in zijn. Het doel van het leven is dan ook niet om overal perfect in te zijn maar het is wel een goed idee om jezelf te proberen ontwikkelen. Personal development wint al jaren in populariteit en laatste jaren is de focus niet alleen op goede gewoonten en gezonder leven maar ook op je mentale sterkte en balans. Voor een gelukkig leven is dit misschien wel het belangrijkste aspect van jezelf ontwikkelen. In dit artikel bespreken we een aantal tips om jezelf mentaal te ontwikkelen.

Mediteren

Mediteren is de afgelopen jaren ontzettend in populariteit gestegen en niet zonder reden. Mediteren is natuurlijk van oudsher een oosterse gewoonte maar de afgelopen jaren is ook door westerse wetenschap gebleken dat mediteren vele positieve gevolgen heeft op je hersenen. Het brengt kalmte, rust en je kan daardoor ook stress-hormoon levels verlagen. Het kan zelfs paniekaanvallen voorkomen. Veel mensen denken dat je meteen uren per dag moet mediteren maar het is heel goed mogelijk om met slechts twintig minuten per dag fantastische resultaten te halen.

Praat met mensen

Het kan negatieve mentale gevolgen hebben wanneer we constant over onze problemen stressen en deze opkroppen. Het kan dus heel goed zijn voor onze mentale ontwikkeling om te leren onze problemen met anderen te delen. Dit hoeft niet persé te betekenen dat je al je problemen moet delen met familie en vrienden. Je kunt er beter met een professioneel over praten. Denk aan een psycholoog of een therapeut. Als je dit niet zit zitten en meer spirituele hulp wilt hebben dan kun je ook praten met een medium of helderzienden.

Oefen loslaten

Het is een mentale zwakte om constant te stressen en piekeren over problemen en scenario’s waar we geen controle over hebben. Het is een mentale sterkte om dat waar we geen controle over hebben los te laten en te focussen op dingen waar we wel aan kunnen werken. Ook willen we werken aan het loslaten van woede, verdriet en andere slechte ervaringen die we in het verleden hebben gehad. We kunnen het verleden niet veranderen en het is dus onnodig om dit een negatieve invloed op het heden te laten hebben.

Recente berichten

Bier van Nederlandse bodem!

Naast dat we in Nederland erg veel van bier houden en drinken, zijn er in Nederland ook steeds meer...

Drie gadgets die je écht wil hebben deze winter!

Zoals jullie weten schrijf ik eens in de zo veel tijd een blog over gadgets of tech. Gewoon omdat...

thuis werken als een pro

Door de corona crisis zijn we met zijn alle aan huis gekluisterd. Je huis is simpelweg niet meer alleen...

Wat zijn refurbished computers en welke voordelen hebben ze?

Netwerken, desktop computers, laptops, tablets als smartphones constant up-to-date zijn. Ze moeten dus regelmatig geüpdatet en bijgewerkt worden. Het...

Optimaal gebruik maken van het internet

Het internet is nog altijd relatief jong. We hebben het pas zo’n 30 jaar. Desondanks is het een van...

Zonder verveling de winter door

Het was al een andere zomer dan normaal. Door de wereldwijde pandemie konden we een stuk minder naar buiten....

Aanbevolen

Ambitie voor rijden en het geven van les? Wordt rijinstructeur!

Door de corona crisis is er erg veel veranderd....

Thuis een filmpje kijken

We kunnen tegenwoordig niet zomaar overal even binnenwandelen. Voor...

AanbevolenRELATED
Aanbevolen voor jou!